อยากลดไขมัน ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอยังไงไม้ให้น่าเบื่อ?
ตอบแบบไม่ต้องคิดเลยว่า เต้นสิคะ ทั้งสนุกทั้งเหนื่อย แค่เปิดเพลงสนุกๆ เต้นมันคนเดียวนี่แหละ สร้าง Pub ในบ้านด้วยตัวเราเอง อิอิ แต่หลายคนมักบอกว่า ชอบเต้นนะ แต่เต้นไม่เป็น จริงๆขอเล่าว่าบุ๊คก็เคยเต้นไม่เป็นมาก่อน เราพยายามก็ดูคลิปเต้นเยอะๆและเต้นมั่วไปเรื่อยๆ เดี๋ยวมันก็ได้เอง อย่างคลิปนี้บอกเลยว่าไม่ได้ฝึกหรือซ้อมท่ามาก่อนเลย เต้นสดวนไปเรื่อยๆ ใส่ท่าไปตามฟีลลิ่ง ไม่ต้องคิดมาก เน้นได้ขยับร่างกาย บริหารกล้ามเนื้อ เราเต้นคนเดียวไม่ต้องอายใคร ถูกมะ ?
เต้นแบบนี้จนครบ 1 ชั่วโมง เผาผลาญเกิน 500 แคลอรี่แน่นอน ลองไปเต้นก้นดูน้า
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
